心情不好煩躁不安記憶力差

      你感覺心情不好，煩躁不安，記憶力差，你一邊寫作業(yè)一邊聽歌的話，有可能會干擾你的記憶，寫作業(yè)的時候最好是。專心致志的去寫，你可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。

      病情分析：
      心情不好，煩躁不安。在這種情況之下，很難全神貫注于學習記憶之中。投入不夠，記憶效果當然就得大打折扣。其實并不是記憶力出現(xiàn)了問題，而是在記憶的過程中方式和態(tài)度有問題。
      指導意見：
      一，適當?shù)挠醒踹\動可以提高注意力。如果有時間的話可以戶外快走30分鐘到一個小時。如果沒有時間的話可以每天找那么兩三個時間點兒蹦床啊或者是跳繩啊。300下也行，500下也行。
      第2個就是給自己的學習定一個時間和一個空間，然后把這個具體的時間和空間營造成一個場，一個只適合學習的場。在這個地方，在某一個時候只專心學習。
      第3個。如果記憶不擅長的話，你就不要一下子就記住讓量變達到質(zhì)變，可以每次讀過去然后反復的再重復。用科學的記憶方法慢慢的在大腦中建立知識的連接。
      最后送過你一句話“所有必須做的事都值得做好，所有值得做的事都可以快樂的去做”

      病情分析：
      一邊寫作業(yè)一邊聽a腦波是不影響的，但是你的心情煩躁記憶力差，這種情況可能單純只聽阿爾法腦波可能還不一定夠。
      指導意見：
      13周歲已經(jīng)進入青春期，確實可能會有各種煩躁情緒出現(xiàn)，可以試著讓自己多鍛煉多運動，對自己的情況會有幫助，如果自我調(diào)整不好的話，最好接受一下系統(tǒng)的心理咨詢，也可以必要的時候去看一下精神心理科醫(yī)生。
      以上是對“心情不好煩躁不安記憶力差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)，如果持續(xù)出現(xiàn)超過兩星期，并且影響到了你的正常學習生活和社會活動功能的話，那么考慮你可能出現(xiàn)了焦慮癥和神經(jīng)衰弱的情況，另外也不排除你有其他心理障礙的可能。
      指導意見：
      如果你一邊寫作業(yè)一邊聽@腦波的話，那么這樣既寫不好作業(yè)也起不到訓練大腦的效果，所以最好還是不要這樣做。建議你平時最好一定加強并堅持運動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，另外要做到勞逸結(jié)合，保證充足的營養(yǎng)和睡眠。最好在家長陪伴下去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。