怎樣快速緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的的肌肉酸痛
保密 | 0個(gè)月 2021-07-19 21:21:01
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 怎樣快速緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的的肌肉酸痛
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尤克民 淄博市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨科疾病的診療，對(duì)脊柱外科，四肢關(guān)節(jié)的外傷及退
幫助網(wǎng)友：17581
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-07-19 21:30:25 我要投訴
造成劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛的原因主要是有兩個(gè)，一個(gè)是這種乳酸的堆積，導(dǎo)致了這種刺激性的疼痛，再一個(gè)是如果進(jìn)行了負(fù)重量比較大的那種運(yùn)動(dòng)，也就是常練健身的練肌肉的這種鍛煉方法，是肌纖維的這種輕微的撕裂導(dǎo)致的疼痛，這種疼痛的時(shí)間會(huì)比較久一點(diǎn)，單純?nèi)樗岫逊e造成的疼痛，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)和熱敷，一般72小時(shí)以后疼痛就會(huì)明顯緩解。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
