35歲教師頸椎病來(lái)了怎么辦

      35歲出現(xiàn)了頸椎病，這種情況說(shuō)明平時(shí)頸部疲勞是非常嚴(yán)重的，這需要首先注意休息，需要注意勞逸結(jié)合，在頸部出現(xiàn)疲勞時(shí)需要活動(dòng)一下頸部，同時(shí)可以配合熱敷或者是烤電理療治療。

      1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。2、糾正與改變工作中的不良體位。3、注意頸肩部保暖。4、勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷。避免急剎車(chē)時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。5、應(yīng)避免提重物，應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng)。6、避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作和使用電腦。7、選擇適宜自己的枕頭。8、做到定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)及早預(yù)防。頸椎病的治療除了藥物的治療，還有物理治療、推拿、牽引治療、運(yùn)動(dòng)療法、飲食治療等?；颊咴谌粘Ｉ钪羞€要注意多休息、改變用枕習(xí)慣、積極鍛煉、進(jìn)行熱敷等。