一科學(xué)喝水,晨起喝,飯前喝,減少胃酸,抑制食欲。二多運(yùn)動。三多吃新鮮蔬菜。四少吃高脂肪類食物。五運(yùn)動飲食相結(jié)合。六堅(jiān)持鍛煉多運(yùn)動。七保持充滿睡眠。八遠(yuǎn)離酒類。
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