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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-15 10:18:22
平時要注意每天運動1小時左右，特別是有氧運動，如瑜伽、游泳、騎行、慢跑等，同時要多吃新鮮的蔬菜及水果，以清淡飲食為主，少吃油膩性的食物，嚴格控制低鹽、低脂飲食，一般一個月左右體重就會有明顯的減輕。也可以選擇吃健身營養(yǎng)餐，多運動的同時要加強營養(yǎng)，因為運動以后大量的出汗很容易導(dǎo)致礦物質(zhì)及微量元素缺失，不僅要大量的補充水分，適當(dāng)?shù)娘嬘玫}水，還要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、蛋類、牛奶、魚肉等。
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