怎樣瘦身有效

      減肥最有效的方法就是做好飲食的控制，同時加強運動鍛煉，飲食上面主要就是注意控制好飲食的總熱量，盡量吃一些熱量偏少的食物，還要控制好飲食的總量。每天至少要運動達到一兩個小時，同時也可以配合喝一些減肥茶，也可以配合喝一些蜂蜜水，都有利于促進減肥的作用。也可以配合進行局部的按摩，或者是針灸等方法來共同進行調(diào)理，達到快速減肥的效果。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白的食物，然后就是增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩都能增加身體代謝，就會達到減肥瘦身效果。