焦慮胡思亂想不能放松

      病情分析：
      15歲女孩焦慮思想不能放松，頭部脖子肩膀有緊迫感，偶爾胸悶心慌，容易緊張，容易胡思亂想，總是有負面心理暗示，希望能夠得到有效的解讀
      指導意見：
      可以理解，你的不舒服和內心的疑惑與糾結，更能感受到你對美好生活的期待，正如你所描述的這些不舒服的感覺，都是互相糾纏在一起的，遇到這樣的情況應該盡快和家長進行溝通，首先要到公立正規(guī)的精神科接受診療，獲得藥物的支持其次，每天健身鍛煉，15分鐘左右，第三盡可能得聯(lián)系學校心理輔導老師接受系統(tǒng)的心理輔導訓練

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在精神緊張焦慮，強迫思維造成的原因轉，同時也不排除存在其他器質性病變造成的影響，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，引起的負面情緒
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，勞逸結合，對局部進行適當?shù)陌茨Ψ潘?，避免低頭對手機電腦時間過長，慢慢調整一下

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為焦慮導致自己胡思亂想，不能放松。
      指導意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，父母是否知道你的問題。根據(jù)你敘述的情況，你確實有比較明顯的焦慮情緒，你出現(xiàn)的不舒服的感覺，也有可能是焦慮導致的軀體癥狀障礙。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三，告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診。必要的時候可以配合抗焦慮藥物治療。
      以上是對“焦慮胡思亂想不能放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你經(jīng)?？刂撇蛔『紒y想，感覺頭部、脖子、肩膀有緊繃感，有時候還出現(xiàn)胸悶心慌，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導意見：
      你感覺自己總是有負面心理，不自信，覺得自己什么都做不了。這也是導致你焦慮抑郁的原因。焦慮癥嚴重時會出現(xiàn)胸悶心悸、身體顫抖等軀體癥狀。你這種情況需要告訴家人，讓家人陪你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常需要接受系統(tǒng)的心理疏導，必要時吃些藥調整。