120斤怎么才能瘦腿和肚子

保密 | 0個(gè)月 2021-07-14 10:50:17 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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首先要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃熱量高的食物，同時(shí)也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)，就能夠達(dá)到瘦腿和肚子的目的。

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2021-07-14 11:00:58 我要投訴

減肥最有效的方法，就是通過(guò)控制飲食，多吃新鮮水果，蔬菜高蛋白，低熱量食物，然后就是每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的奔跑快走跳繩等有氧鍛煉，同時(shí)避免久坐，堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿和肚子效果

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