怎么才能瘦腿和瘦腰

      指導(dǎo)意見：
      瘦腰瘦腿可以通過水動力吸脂的方法進(jìn)行，這種方法需要使用螺旋式水刀，通過加壓水流的方法，從腰部以及腿部分離出適量的脂肪細(xì)胞，最后再用真空負(fù)壓設(shè)備，將分離出的脂肪細(xì)胞抽取出來，這樣就可以達(dá)到瘦腰瘦腿的效果。

      怎樣才能達(dá)到瘦腿和瘦腰的效果，首先要從做無氧運動開始，建議每天要做一個小時以上的無氧運動，運動的方式可以多種多樣，可以爬山，跳繩，游泳，另外要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃含糖量脂肪，量高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要暴飲暴食。