指導(dǎo)意見(jiàn):
想要瘦腿或者瘦腰,還是需要飲食、熱量的控制,適量地運(yùn)動(dòng)。同時(shí)可以配合一些腿部以及腰部肌肉的一個(gè)無(wú)氧訓(xùn)練,使肌肉含量增加。平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持就會(huì)有一定的效果。
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