男性孕前如何提高精子質(zhì)量？

      要提高精子質(zhì)量，首先要養(yǎng)成良好的生活，飲食，作息的方式，不要久坐，不要憋尿，不要吃辛辣刺激的東西，戒煙戒酒，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物以及堅果類的食物能夠有效地提升精子質(zhì)量。

      建議正常生活起居，避免熬夜久坐，飲酒傳染，辛辣刺激，飲食吸煙的問題，觀察一段時間，看看有沒有改善，可以就診泌尿外科檢查精液常規(guī)，明確具體情況以后再進行治療，保持良好心態(tài)。