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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-11 14:53:54
選擇水果時(shí)，應(yīng)該優(yōu)先選擇熱量更低的水果或生糖指數(shù)更慢的水果，比如各種常見的北方水果，像蘋果，梨，桃子，柚子，橘子，就可以選擇兩個(gè)拳頭大小，但是對(duì)于很多生糖指數(shù)特別高的熱帶水果，比如說荔枝，西瓜，釋迦果，榴蓮，也不是不能吃，選擇一個(gè)拳頭大小就可以了，同時(shí)吃水果時(shí)特別應(yīng)該重視時(shí)間，水果不應(yīng)該當(dāng)做正餐來吃，而應(yīng)該放在兩次正餐中間，即將感覺到饑餓的時(shí)候，作為加餐來吃。
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