吃水果減肥好嗎

      吃水果減肥是最不科學(xué)的一種減肥方式，因?yàn)槭紫人欠趾芨邥绊懸葝u功能，其次只有糖類沒有蔬菜和蛋白質(zhì)，這種方式是非常不科學(xué)不健康的，會造成肌肉的流失和基礎(chǔ)代謝率的下降，所以千萬不要選擇這種方法，因?yàn)槟悴豢赡芤惠呑又恢怀运怀哉汀?br />      只要不不是能長期堅(jiān)持的減肥方法，只要停止了就會失敗。
      建議還是選擇低碳水高纖維高蛋白的飲食方式結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也就是多吃青菜和蛋白，少吃淀粉，嚴(yán)格控制甜食飲料，水果也要嚴(yán)格控制。

      減肥可以吃水果，根據(jù)水果的品種制定攝入量，水果中脂肪含量比較低，只有榴蓮等幾種偏高，榴蓮在減肥期間應(yīng)該少吃或者不吃，西瓜，葡萄，甘蔗等，還有比較多的葡萄糖，或者是折騰，折騰可以進(jìn)一步分解為葡萄糖葡萄糖作為體內(nèi)主要的功能主治，充足是會減少脂肪的分解，影響減肥效果，所以不易多吃的水果類型。