減肥的時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)做多久好？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-11 06:29:50
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健康咨詢描述： 減肥的時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)做多久好？
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-07-11 07:10:51 我要投訴
減肥期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳，瑜伽，跳繩，打羽毛球，每天堅(jiān)持一小時(shí)就能夠達(dá)到減肥的目的，同時(shí)也要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃熱量高的食物。
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