減肥后怎么吃才能不反彈呢？

      減肥后一定要控制好飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少吃多餐，不要暴飲暴食，同時也要堅持有氧運動。如跑步，瑜伽，游泳，打羽毛球，跳繩等。就能夠減少反彈的幾率。

      減肥需要科學(xué)的減肥，必須是長期的堅持才能夠達到減肥的效果，減肥，不能半途而廢，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，多吃五谷雜糧，少吃含糖量多的時候另外要加強體育鍛煉，每天堅持一個小時以上的有氧運動必須得長期堅持才會有效果，才會不反彈。