醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-09 18:15:38
瘦有肌肉的小腿可以進(jìn)行慢跑，之后在進(jìn)行按摩，就需要在日常養(yǎng)成好的習(xí)慣，就是抽出15分鐘進(jìn)行慢跑，感覺(jué)到身體微微出汗就很好，但是注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)影響效果，可能讓小腿的肌肉變得更加發(fā)達(dá)起到反作用。需要在進(jìn)行慢跑之后，可以選擇用熱毛巾或裝熱水的瓶子敷在小腿上，但是不要溫度過(guò)高，這樣會(huì)小腿的肌肉充分放松，此時(shí)可以進(jìn)行按摩，達(dá)到瘦身小腿目的。
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