膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-07-07 10:57:28
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健康咨詢描述： 膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
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2021-07-07 11:02:26 我要投訴
性感不好的人適合靜心鍛煉，就是指的關(guān)節(jié)并不發(fā)生活動(dòng)，也不負(fù)重就能達(dá)到鍛煉的效果，比如說(shuō)進(jìn)行股4頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練方法就是坐在椅子上，向前伸小腿到水平位置，然后停止不動(dòng)，堅(jiān)持伸小腿的動(dòng)作，一直到感覺(jué)肌肉發(fā)酸。
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