午睡經(jīng)常容易夢(mèng)魘，想醒醒不來(lái)
健康咨詢描述： 本人只要午睡，就會(huì)產(chǎn)生那種想醒醒不來(lái)，想喊喊不出來(lái)，想動(dòng)動(dòng)不了的狀態(tài)，并且一般這種狀態(tài)下會(huì)一直做很多夢(mèng)。有時(shí)甚至當(dāng)真正醒來(lái)后伴隨有頭疼的癥狀，也不明白是為什么。不過(guò)，只有午睡有這個(gè)狀況，晚上睡覺(jué)卻好好的。想知道這是為什么?還有就是有什么方法可以緩解。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
根據(jù)你的描述以及我15年臨床經(jīng)驗(yàn)，
考慮
【夢(mèng)魘癥】。如果想試試的話，建議
多參加戶外運(yùn)動(dòng)，記住是戶外運(yùn)動(dòng)，不是劇烈運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，曬太陽(yáng)。有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)期運(yùn)動(dòng)治療的效果比吃藥更好。如果覺(jué)得睡眠差的話，可以試試數(shù)呼吸改善睡眠法。躺床上。閉目養(yǎng)神。數(shù)呼吸。從1數(shù)到七。從7數(shù)到1。讓呼吸慢下來(lái)。哪怕一晚上躺著數(shù)呼吸，和睡著效果類(lèi)似！
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