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腰肌勞損平時(shí)怎么段煉

保密 | 0個(gè)月 2021-07-02 22:00:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰肌勞損平時(shí)怎么段煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于雷
于雷 齊齊哈爾市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腫瘤（如胃癌、胃息肉、 幫助網(wǎng)友：19933
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2021-07-02 22:06:55 我要投訴

      你好，腰肌勞損的鍛煉方法如下：第一，倒走，可以增加腰背肌群力量，促進(jìn)腰部血液循環(huán)；第二，散步，可以鍛煉腰臀部以及下肢的肌肉力量，增強(qiáng)腰部和四肢的協(xié)調(diào)性，而且簡(jiǎn)單易行，適合白領(lǐng)以及長(zhǎng)期在辦公室伏案工作的人員；第三，小燕飛，也可以提高腰背肌的力量，緩解腰部、頸肩部等部位肌肉勞損。另外，除了堅(jiān)持鍛煉之外，藥物治療也是很重要，藥物治療的目的是緩解疼痛癥狀。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你身體健康，萬事如意

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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