胸肌勞損，腰肌勞損平時怎么自我調(diào)理
健康咨詢描述： 上班經(jīng)常坐著，平時活動較少，體檢過各項指標都正常。之前經(jīng)常胸痛去檢查這檢查那的都正常，頻繁這樣導致我都焦慮了，一緊張就心悸害怕胸悶出汗失眠。現(xiàn)在中西醫(yī)結合吃完好多了，也知道自己是因為氣血不足加上胸椎腰椎有些勞損引起的神經(jīng)痛。想知道胸椎腰椎勞損怎么自我調(diào)理？
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根據(jù)你描述的情況分析，20多歲的年齡出現(xiàn)腰肌勞損很多都是一過性的，經(jīng)過調(diào)整和治療以后是可以恢復的。出現(xiàn)腰肌勞損的原因主要是固定一個姿勢，長時間使腰肌出現(xiàn)疲勞。如果從事某種勞動強度過大也會出現(xiàn)這種情況。首先是需要休息，然后不要長時間保持一個姿勢去工作。
根據(jù)你對癥狀的描述，考慮為胸腰肌的勞損造成，這種疾病好發(fā)于30到50歲的中年人，可表現(xiàn)為胸腰部的疼痛，活動受限等，自我調(diào)理一般需要糾正不良的生活習慣或者工作習慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重，必要時帶護腰或者護胸。
你有胸椎腰椎勞損的情況，建議可以適當練習太極拳比較好的，適當運動運動，做做瑜伽，不要劇烈運動，生活作息規(guī)律，不要熬夜勞累過度，飲食清淡，戒食辛辣刺激性食物，增強體質，提高自身免疫力
以上是對“胸肌勞損，腰肌勞損平時怎么自我調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
老師您好，我可以做什么運動促進恢復呢？
可以練練體操
可以騎車和散步這種輕量運動，然后泡腳熱敷來促進恢復么
是的可以的
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
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