害怕打電話，怎么克服社交恐懼癥

女 | 30歲 2021-07-02 11:14:50 1人回復來自衡陽市

健康咨詢描述： 30歲了，在上班，感覺自己有社交恐懼癥，不愛與人交流，特別是打電話，打電話就緊張，接電話還好，沒有心理障礙，但是比較自卑，沒有朋友，已經(jīng)結婚了，但是老公在外地工作，該怎么克服社交恐懼癥呢？

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2022-08-26 19:15:41 我要投訴

      病情分析：
      打電話感覺到緊張的時候，你心里的想法是什么呢？因為人的情緒是受想法影響的，如果此時你的想法消極負面，那么你就會有很多的負面情緒。
      指導意見：
      特別是對于人際關系之間的看法，可以試著去調整自己的想法積極向上，用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事，這樣才會有積極的情緒體驗。然后再多去做些放松。