經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因為每天睡眠時間三四個小時，這樣是不能夠保障你有正常的體力和正常的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      睡眠對于我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，就有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，所以為了提高你的睡眠質(zhì)量，建議你最好是要引起重視，通過服用相應(yīng)的藥物來改善，最好還是選擇讓中醫(yī)醫(yī)生給予你辯證施冶通過中醫(yī)中藥來調(diào)理

      病情分析：
      如果是這種樣子的話，建議你最好先到醫(yī)院檢查一下，看看你的身體上有沒有什么問題，是不是有什么疾病存在？
      指導(dǎo)意見：
      如果身體沒有任何問題的話，可能就是自身的情緒緊張和焦慮，要注意調(diào)節(jié)好自身的緊張感和焦慮感，讓自己盡量的放松下來，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。

      病情分析：
      一天在那經(jīng)常失眠，睡眠不好，每天睡三四個小時就會醒，還并且很頭疼，由于睡眠不好自然而然就會頭疼多一些，但是這樣你就會更加的焦慮，所以說也就形成了一種惡性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你呢，現(xiàn)在要積極調(diào)整自己的狀態(tài)，可以嘗試的藥物治療，也可以做心理咨詢，只有這樣才能改變你的一些癥狀，并且讓自己得到恢復(fù)。
      以上是對“經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      就像你說的這種情況，經(jīng)常的失眠，睡眠質(zhì)量很差，每天睡三四個小時，就會出現(xiàn)具體的生理上的一些癥狀，包括現(xiàn)在的這些情況
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的年齡上來說，剛剛20幾歲的樣子，一般不考慮什么大的問題，大部分都是可能有不良的生活習(xí)慣造成的，這種睡眠質(zhì)量下降，我們沒有特殊工作的要求，不要熬夜，晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，觀察一段時間吧！

      病情分析：
      你晚上睡眠質(zhì)量不好，基本上每天都要失眠，一天只能睡三四個小時，出現(xiàn)頭疼，看起來有比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體、心理因素等。大部分時間都是和心理因素有關(guān)，如長時間精神緊張壓力大，焦慮不安。也可能是長時間熬夜造成的睡眠生物鐘紊亂。建議你到醫(yī)院睡眠科或精神心理科檢查治療，很可能需要吃些抗焦慮助眠藥。