怎樣瘦手臂

      指導(dǎo)意見：
      比較健康的瘦手臂途徑一共有兩種，一種是通過肢體運動，以達(dá)到消耗手臂脂肪，縮緊手臂皮膚的作用，另一種是通過控制飲食，以達(dá)到減少能量攝入，保持體脂穩(wěn)定的效果，而這兩種途徑只有配合在一起，才能達(dá)到最佳效果。
      

      有些人手臂上會有很多贅肉，需要通過運動減輕或者剪掉，一般運動大多數(shù)針對全身各個肌肉組織，而不是專門的對手臂進(jìn)行訓(xùn)練，如果單純的手臂訓(xùn)練也可以針對手臂進(jìn)行負(fù)重的無氧運動，比如說啞鈴一些器械性的運動也可以，但是通常不限于局部的，而應(yīng)該全身的有氧和無氧結(jié)合。