每天感覺(jué)到好累，沒(méi)有力氣沒(méi)有精神怎么辦

女 | 29歲 2021-06-26 10:12:02 2人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：已經(jīng)延續(xù)好久了，感覺(jué)自己越來(lái)越?jīng)]有力氣，每天很乏力不想動(dòng)，工作是高度集中的工作，很費(fèi)氣神，自己也很久沒(méi)有鍛煉，會(huì)不會(huì)跟這方面有關(guān)，晚上總是睡不著，白天總是沒(méi)力氣怎么辦？

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2021-06-26 10:17:57 我要投訴

      病情分析：
      是感覺(jué)好累，每天沒(méi)有力氣，自己的工作是高度緊張，很費(fèi)氣神的一種，同時(shí)自己又缺少鍛煉，晚上睡眠不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)，情況的產(chǎn)生與你的工作環(huán)境和生活環(huán)境造成的，建議你減輕工作壓力，放松心情，規(guī)律的生活，增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意身體的鍛煉，促進(jìn)身體的內(nèi)外平衡就可以了

李燁二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002

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2021-06-26 10:17:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，這與你最近受到刺激，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維存在聯(lián)系，同時(shí)也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐捎绊懀?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果