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薯類食物對減肥有幫助嗎？

保密 | 0個月 2021-06-24 16:35:07 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 薯類食物對減肥有幫助嗎？

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-06-24 17:16:59 我要投訴

      薯類食物吸收慢一些。所以同等分量情況下升糖慢。但是也要掌握好吃的多少。而且必須和蔬菜蛋白質(zhì)一起吃。先吃蔬菜'再吃蛋白質(zhì)最后吃薯類。才能有飽腹感還控制總熱卡。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2021-06-24 16:53:55 我要投訴

      薯類食物含有較多的膳食纖維以及淀粉，同時吃的話飽腹感是更強，所以除了選擇粗糧之外，是可以用薯類來取代米飯面條等主食的，同時建議應該少食多餐，不要暴飲暴食。

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