怎么從心理方面緩解神經(jīng)衰弱？

      1、性格上調(diào)暢情志，不要給自己定過大的目標(biāo)，循序漸進(jìn)，關(guān)注身心，不要一味的攀比，時(shí)刻提醒自己不可過急；2、進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，如中醫(yī)的八段錦、瑜伽都等可緩解精神衰弱；3、養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食、作息習(xí)慣；4、適當(dāng)?shù)纳缃?，發(fā)展興趣愛好，但興趣愛好和運(yùn)動(dòng)不宜過于刺激和強(qiáng)烈。

      神經(jīng)衰弱往往與精神心理因素有關(guān)系，在心理方面要注意調(diào)整心態(tài)，平時(shí)聽點(diǎn)令身心愉快的音樂，或者是多與人交流溝通，多做一些自己喜歡的事情，這樣可以幫助緩解一下自己的狀態(tài)，再結(jié)合一些調(diào)理神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。