持續(xù)5天做夢易醒睡眠不充足

      從你目前描述的這些狀況來看你所說的問題首先需要有一個良好規(guī)律，健康的生活習慣。其次多出去走走，運動運動，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄。睡前燙燙腳，不要讓自己的精神過度緊張興奮。必要時需要配合一些佐匹克隆之類的西藥治療。

      病情分析：
      目前就你提供的這份資料來看，發(fā)生了這種做夢的現(xiàn)象，以后影響到你的睡眠的質(zhì)量，會出現(xiàn)的，這樣的一些情況
      指導意見：
      發(fā)生了這樣的情況，可以考慮都是日有所思，夜有所夢造成的一些結(jié)果，因為白天工作生活的事物給你造成的這種牽絆，割舍不下而發(fā)生的，這樣的問題把白天的生活事務處理好是關(guān)鍵

      病情分析：
      20歲女性連續(xù)5天做夢睡眠不足容易驚醒，希望能夠得到合理的解釋，讓自己更加的身心健康，可以開心快樂的工作生活
      指導意見：
      可以理解，這種不舒服，在這樣的情況下，需要有意識的老孟，來回憶一下，沒有釋放功能，有加工功能，與生活中所經(jīng)歷到的一些事情有關(guān)系，第二，可以在每晚睡覺前做一些健身鍛煉，然后冷水澡，努力提升睡眠質(zhì)量
      以上是對“持續(xù)5天做夢易醒睡眠不充足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近一段時間夜里4點左右會做夢醒來，然后就很難入睡，感覺神經(jīng)在跳動睡不踏實，這種情況可能是有些焦慮。
      指導意見：
      晚上睡眠不好，一方面和睡眠習慣有關(guān)，再就是和現(xiàn)實壓力有關(guān)，你最近都是晚上12點左右睡覺，睡眠時間明顯偏晚，正常情況下晚上10點左右睡覺時間是比較合適的，盡可能不要超過晚上11點睡覺。睡不著的時候可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松下來就容易睡著了。