焦慮，心情沉重，想不好的事情

      病情分析：
      首先你這種情緒緊張和焦慮要注意讓自己放松下來，調(diào)節(jié)好自身的緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，盡量的能讓自己放松緩解緊張感和焦慮感。當(dāng)然更多的是要讓自己調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。不要總想著不好的事情。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，同時，不排除存在其他器質(zhì)性病變造成的影響，另外是不是最近受到事物刺激，精神壓力過大，存在心理陰影造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，避免強(qiáng)迫思維，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，給自己積極的暗示和鼓勵，淡化情緒，看看效果

      病情分析：
      您好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己近一年來情緒低落懶散，總想不好的事情，身體方面也非常難受。
      指導(dǎo)意見：
      不知道一年前在您的生活中有沒有發(fā)生過什么事情。根據(jù)你所敘述的情況，你的問題確實存在焦慮抑郁情緒在作祟。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，增進(jìn)食欲。運(yùn)動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運(yùn)動，30分鐘以上的時間每周運(yùn)動不能少于5天，堅持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診你的問題應(yīng)該達(dá)到服藥治療的程度了，配合抗焦慮藥物治療，你會越來越好的。
      以上是對“焦慮，心情沉重，想不好的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      年齡大了，回憶往事和想以后，讓人開心的事情不多，大部分回憶都是不開心的事，這時要自己想開一些，不要讓自己不開心。
      指導(dǎo)意見：
      如果你平時不常運(yùn)動，身體不舒服也可能和身體有關(guān)。要多做一些簡單的戶外運(yùn)動，如健身操，太極拳或者和其他朋友在一起聚聚，談?wù)勑摹?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)最近一年多時間情緒低落，懶散，總是想不好的事情，身體難受，考慮是經(jīng)歷太多不開心出現(xiàn)心理問題的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該排除器質(zhì)性疾病的原因，建議平時應(yīng)該把心里面壓抑事情全部講述出來，多戶外參加集體性活動，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，有自信心和勇氣，必要時咨詢心理醫(yī)生的。