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心情焦慮,心思沉重,感覺壓抑

女 | 19歲 2019-10-23 16:28:36 6人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我大二,是學生會的一個部長,我們有時候要給干事開會,可是每次開會我都會心情焦慮,感覺很緊張,其實沒什么,不知道自己為啥會這樣。明天我們又有一次會要開,一想到這里,感覺心情就不好。想知道該怎么調(diào)整。并且我也不喜歡我們部門另外兩個女部長。

醫(yī)生回復區(qū)

路杏茹
路杏茹 二級心理咨詢師 擅長: 戀愛婚姻咨詢,親子關系,職場壓力,焦慮失眠,恐艾抑 幫助網(wǎng)友:10779稱贊:9
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2019-10-23 16:32:20 我要投訴

      病情分析:
      您好,看到您的描述,目前正在上大二,是學生會的一個部長,不喜歡本部的兩個女部長,每次開會都心情焦慮,煩躁不安。
      指導意見:
      建議您放松下來,首先不要給自己太多的心理負擔,您和另外兩個部長是屬于同事關系,相互協(xié)作,如果不喜歡他們,要好好想想是哪里不喜歡,是自己的原因還是原則或三觀不合,找到原因,看是否能夠協(xié)調(diào)處理一下,讓自己的工作更順心。

2019-10-23 17:00 匿名追問

不知道應該怎么調(diào)整自己一開會就會心里緊張焦慮的心情,

2019-10-23 17:51醫(yī)生回答:

每次開會焦慮緊張肯定是有原因的,是面對他們是心情不好還是工作壓力大,首先要找到原因,然后咱們才能對應處理。

2019-10-24 11:22 匿名追問

既是心情不好,同時也感覺自己會莫名的緊張

2019-10-24 16:15醫(yī)生回答:

那您的緊張來源于哪里呢?是對自己職務的擔心,還是對自己對工作能力的擔憂?

2019-11-06 09:44 匿名追問

來源于,對于自己的不自信,和對另外倆女部長的討厭

2019-11-06 14:26醫(yī)生回答:

您能做到部長位置,說明您是非常有實力的,要多看自己的優(yōu)點,多看自己的成功,要相信自己,我是最棒的,每天都要夸夸自己,給自己一些積極向上的正能量。

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-10-23 16:38:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,心情焦慮,心情沉重,感覺壓抑,可能與你精神壓力大,思想顧慮重,有關系。
      指導意見:
      在一起相處,要學會大度,即使你不喜歡另外兩個女部長,不能表現(xiàn)出你的內(nèi)心,更不能讓她倆知曉,否則的會影響你將來的大學生活,工作,努力放松心情,管理好自已的一切就0K了。必要的話心理咨詢科心理治療

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2019-10-23 16:39:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你現(xiàn)在已經(jīng)是學生會部長了,按道理不應該出現(xiàn)這樣的心理了,你需要精神放松。
      指導意見:
      根據(jù)你的描述,你跟另外兩個女部長的關系應該是不怎么融洽,或者是從心里就排斥她們,這也是導致你焦慮的原因,建議跟同學們正常相處,大家聚到一起都是緣分,這樣一想也就沒什么事兒了,只能靠你自己調(diào)整。
      以上是對“心情焦慮,心思沉重,感覺壓抑”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2019-10-23 16:39:53 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你遇到開會就出現(xiàn)心情急躁,這主要是心理方面的因素,和兩個女部長也應該友好相處,這樣你們才能把工作干好。
      指導意見:
      這種情況建議你先進行自身的調(diào)節(jié),每天進行適量的運動,遇到事情一定要控制自己的情緒,聽聽音樂,唱唱歌保持心情愉快,調(diào)整好自己的心態(tài),多與同學交流,增進彼此之間的友情,這樣你們在一起做事才有默契。

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2019-10-23 16:42:16 我要投訴

      病情分析:
      你描述的情況來看,19歲大二女生,每次開會心情焦慮,感覺緊張。這表明你很在意別人對你的評價,擔心焦慮自己不夠完美,很理解你的這種感受。
      指導意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,學會管理和控制情緒,保持情緒穩(wěn)定,適度緊張焦慮是你前進的動力,要學會適時的調(diào)整,積極樂觀的看待問題,愉悅的接納自我,欣賞自我,做最好的自己。

張煒
張煒 二級心理咨詢師 擅長: 情緒處理,親子及親密關系。 幫助網(wǎng)友:2549
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2019-10-23 18:53:23 我要投訴

      病情分析:
      你好!姑娘,你說你是大二的一個學生會的部長,再給干事開會的時候,你每次開會就會心情焦慮,感覺很緊張,明知道沒有什么,自己還是會緊張。一想到開會就感覺心情不好,想知道怎么去調(diào)整,而且你也不喜歡你們部的另外兩個女部長。
      指導意見:
      當心情不好、緊張的時候,你可以讓自己放松,最簡單的方法就是用深呼吸放松,做五、六次深呼吸,都可以讓自己慢慢的平復。同時要接受自己的緊張,你說你不喜歡另外兩個女部長,看看你不喜歡她們的什么?是自己身上有的還是沒有的?

2019-10-24 11:22 匿名追問

不喜歡她們的性格,還有那種當面一套,背后一套的虛偽

2019-10-24 14:05醫(yī)生回答:

嗯嗯,尊重別人的處事方式,做好自己就好。你無法改變別人,只能改變你自己。

2019-11-06 09:44 匿名追問

改變自己也很難呢

2019-11-06 18:08醫(yī)生回答:

是的,改變自己很難,而且過程中很痛,以后的路要很輕松。

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