怎么預(yù)防腰肌勞損呢？

      腰肌勞損一般來說是長期的姿勢不正確，或者長期保持某一個動作導(dǎo)致的慢性的損傷，如果預(yù)防的話，建議平時要注意正確的生活方式，比如不要總是一個姿勢，要經(jīng)?；顒右幌律眢w

      預(yù)防腰肌勞損，患者平時要注意局部保暖，避免受寒受涼，保持正確的站姿和坐姿，并且避免久坐、久站、彎腰負重、搬提重物，睡覺要睡硬板床，注意控制體重，加強鍛煉。

      指導(dǎo)意見：
      首先要避免居住環(huán)境的潮濕、寒冷，注意腰部的保暖，根據(jù)天氣的變化增減衣物，在洗浴后及時擦干，以避免腰部的潮濕和受涼。其次就是要盡量的避免超體力負荷，避免長時間的重體力勞動和腰部直接受力，避免彎腰過久、長時間的伏案工作等。同時睡覺的時候床墊不能過軟或過硬，要選擇舒服的姿勢，使全身肌肉放松。并且在進行體育運動或劇烈活動之前，需要進行熱身鍛煉，做好準(zhǔn)備工作。
      以上是對“怎么預(yù)防腰肌勞損呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰肌勞損，是有長期的疲勞損傷引起的，所以為了預(yù)防腰肌勞損，一定要避免長久的，長時間的腰部用力的工作，同時為了保護腰肌，在工作時可以戴上一個護腰增加腰部的應(yīng)力，保護腰肌免受損傷。