最近總是睡不著然后脾氣不好容易爆炸

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳，是會(huì)不自主的出現(xiàn)有情緒的波動(dòng)，也會(huì)在較長(zhǎng)的一定時(shí)間內(nèi)而導(dǎo)致有自我的負(fù)面情緒化，同時(shí)也不排除有自我的睡姿不良或者是有呼吸不通暢以及是否有其他的心肌缺血等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是最好要到神經(jīng)內(nèi)科先進(jìn)行心電圖和是否有呼吸功能異常的檢查。另外要盡可能的評(píng)估當(dāng)前的睡眠質(zhì)量是否影響到正常的生活。必要時(shí)要服用鎮(zhèn)靜安神類(lèi)的藥物，幫助改善睡眠。

      病情分析：
      下午好，有焦慮，失眠的表現(xiàn)，可能與壓力，環(huán)境，飲食，性格，體質(zhì)，不良習(xí)慣，情感人際關(guān)系等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最近注意休息，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體，多與家人，朋友聊聊，盡量讓自己保持放松狀態(tài)。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，豆類(lèi)等清淡食物。