最近總是失眠睡不著然后容易驚醒害怕

      病情分析：
      57歲男性最近失眠，睡不著容易擔(dān)心害怕，緊張，焦慮！
      希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康開心快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      可以理解你的疑惑，可以感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，是否有重要的事件誘發(fā)事件，如果沒有超過半個月的話，就應(yīng)該接受藥物的支持，或者找中醫(yī)進(jìn)行疏肝解郁調(diào)理，或者到公立正規(guī)的精神科接受藥物的支持，另外每天增加半小時左右的健身鍛煉，以便提高神經(jīng)元彈性強(qiáng)度

      病情分析：
      最近總是失眠，睡不著覺總是容易驚醒，害怕特別緊張，這樣多長時間了，自己能否調(diào)整和改變，先自行調(diào)整和改變
      指導(dǎo)意見：
      白天的時候應(yīng)該多運(yùn)動，多參加戶外活動，勞逸結(jié)合，保持好的心態(tài)，保持平靜的心態(tài)，如果自己還是沒法調(diào)整過來，就要看睡眠障礙門診科醫(yī)生