今天查出腰間盤突出，骨質(zhì)增生

      腰椎間盤突出癥是很常見的，那么隨著年齡的增長，大部分病人都會出現(xiàn)。平時注意避免負(fù)重，可以適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。必要時也可配合。物理治療當(dāng)?shù)卦汗峭饪苹蛘呖祻?fù)科就診隨診。

      根據(jù)你的描述情況，再進(jìn)一步結(jié)合你發(fā)過來的照片上看，患有腰椎退行性改變，可以先選擇保守治療方法，注意睡硬板床，做“燕飛天”的鍛煉，增加腰部肌肉力量，腰部注意保暖防護(hù)，補(bǔ)充鈣劑和維生素D3治療。

      如果輕微骨質(zhì)增生的話，應(yīng)該是沒有問題的，但是如果是有腰椎間盤突出的話，即使輕微的話，也要重視，建議平時盡量睡硬板床，腰部注意保暖，做各種動作的時候一定要慢一些
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      你的情況屬于輕度腰椎間盤突出，一般采取保守治療可以進(jìn)行牽引、理療、熱敷等物理治療，平時注意臥硬板床休息，避免久坐久站及重體力勞動，避免長時間彎腰的動作，恢復(fù)期加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。