顳下頜紊亂可能是咀嚼習慣不良、精神壓力過大、咬合關(guān)系紊亂、關(guān)節(jié)負荷過重、外傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有糾正不良習慣、心理調(diào)節(jié)、調(diào)整咬合、減輕關(guān)節(jié)負擔、治療外傷等。
1. 咀嚼習慣不良：長期偏側(cè)咀嚼、經(jīng)常咀嚼硬物等不良咀嚼習慣，會導致顳下頜關(guān)節(jié)受力不均，引發(fā)紊亂。應糾正偏側(cè)咀嚼習慣，盡量雙側(cè)交替咀嚼；減少咀嚼硬物頻率，如堅果、檳榔等。日常多吃軟爛食物，讓關(guān)節(jié)得到充分休息。
2. 精神壓力過大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等精神狀態(tài)下，會使咀嚼肌群過度緊張，進而影響顳下頜關(guān)節(jié)功能?？赏ㄟ^運動、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，緩解精神緊張。必要時尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導。
3. 咬合關(guān)系紊亂：牙齒排列不齊、缺牙等咬合問題，會破壞顳下頜關(guān)節(jié)正常的運動軌跡。可到口腔正畸科就診，通過正畸治療如佩戴牙套等方式調(diào)整牙齒排列；有缺牙情況及時修復，恢復正常咬合關(guān)系。
4. 關(guān)節(jié)負荷過重：長時間大張口，如打哈欠、長時間唱歌等，會增加顳下頜關(guān)節(jié)負荷。要注意避免長時間大張口行為，控制打哈欠幅度；唱歌時間不宜過長。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉顆粒緩解疼痛。
5. 外傷：面部受到外力撞擊等外傷，可能損傷顳下頜關(guān)節(jié)。及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)損傷程度進行相應治療，如固定、手術(shù)等。術(shù)后注意休息，避免劇烈運動。
平時要注意保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，飲食上避免食用辛辣刺激性食物。注意關(guān)節(jié)保暖，避免寒冷刺激。避免長時間說話、大笑等過度活動顳下頜關(guān)節(jié)的行為，定期到醫(yī)院復查。
