腰椎間盤膨出適合做什么運(yùn)動？

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤膨出，最主要進(jìn)行腰背肌功能的鍛煉，可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐式訓(xùn)練或者三點(diǎn)支撐式訓(xùn)練。但是如果頸椎有問題，不宜進(jìn)行五點(diǎn)支撐以及三點(diǎn)支撐式的訓(xùn)練，應(yīng)該改為抱膝訓(xùn)練為主。同時，也可以進(jìn)行直抬腿訓(xùn)練以及空中自行車訓(xùn)練。有條件的建議可以進(jìn)行游泳訓(xùn)練。另外也可以進(jìn)行飛燕式訓(xùn)練。