醫(yī)生您好，這樣算不算睡眠不足，熬夜？

男 | 19歲 2021-06-13 05:05:21 1人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢描述：我最近這個(gè)月每天都是10點(diǎn)30睡，早晨不到5點(diǎn)就自然醒了，之前5月份都是5點(diǎn)多才醒。而且昨天晚上10點(diǎn)20睡覺(jué)，今天凌晨4點(diǎn)就醒了，而且每天凌晨醒來(lái)以后就很難睡著了，這樣算不算熬夜或者睡眠不足?。繒?huì)不會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)？比如癌癥或者腦梗腦出血之類的，本人血壓正常。

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2021-06-13 10:54:46 我要投訴

你這個(gè)屬于青年，沒(méi)有基礎(chǔ)疾病的話還好的，不過(guò)一般是健康的睡眠時(shí)間是8小時(shí)左右的，你的睡眠時(shí)間不夠的，需要注意休息放松壓力的，配合適量運(yùn)動(dòng)及溫水泡腳的。

2021-06-13 10:55 匿名追問(wèn)

睡不夠總是焦慮，害怕得病，睡前喝蜂蜜好還是牛奶好，我主要是早晨醒得早

2021-06-13 10:56醫(yī)生回答：

牛奶，醒的早可以睡得早

2021-06-13 10:58 匿名追問(wèn)

謝謝醫(yī)生，天亮的早我醒的自然早，以前冬天的時(shí)候自然醒的完

2021-06-13 10:58醫(yī)生回答：

放松壓力，適量運(yùn)動(dòng)

疾病百科| 癌癥

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溫馨提示：
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