運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛怎么辦幾天不好
保密 | 0個(gè)月 2021-06-11 22:58:57
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來自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛怎么辦幾天不好
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王思剛 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-06-11 23:11:40
運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛可以多加休息休息，能夠還肌肉酸痛的癥狀，并且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除并能消除肌肉酸痛部位營(yíng)養(yǎng)供給，使之恢復(fù)正常。
建議可以進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后休息，多做幾組，每天做幾次有助緩解痙攣。
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