腰椎間盤突出患者可以練瑜伽，但需要根據(jù)病情的階段來決定。如果患者處于急性期，即在外力作用下或某些不當活動情況下突然造成了急性的腰椎間盤突出，壓迫周圍組織和神經(jīng)根，引起急性疼痛和神經(jīng)急性水腫，這種情況下一般不建議進行瑜伽鍛煉。此時建議病人絕對臥床休息，盡量減少活動，即使在必要活動的情況下也要戴著支具，在支具的保護下進行活動。
當炎癥消退期過去后，即癥狀基本消失時，可以進行一些相應的康復鍛煉，包括瑜伽。但需要注意的是，瑜伽練習要適度，不能過量，應選擇比較柔和的活動，避免大幅度拉伸肌肉或大幅度活動腰椎的動作，以免造成繼發(fā)性損傷加重病情。
對于緩解期的腰椎間盤突出患者，瑜伽訓練是姿勢控制性訓練，是一種較好的訓練方式。瑜伽中的一些動作如小燕飛、平板支撐以及3點支撐或者5點支撐等都可以有效鍛煉腰背肌，加強腰背肌的力量、增加脊柱的穩(wěn)定性、減輕椎間盤內(nèi)的壓力，使腰椎間盤突出有明顯的緩解。
此外，腰椎間盤突出患者還可以配合其他治療方法如藥物、理療、牽引、按摩、針灸等來綜合治療。在日常生活中也要注意預防，包括加強腰椎肌肉功能鍛煉，避免久坐、過度伏案工作和彎腰太久等。
