怎樣在一個(gè)月內(nèi)快速減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-06-11 16:36:25
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健康咨詢描述： 怎樣在一個(gè)月內(nèi)快速減肥
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2021-06-11 20:00:59 我要投訴
想減肥就是要堅(jiān)持低熱量均衡膳食也就是多吃綠色蔬菜，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，這樣才能科學(xué)有效的減肥。如果想快速的話，那就是可以采取5+2輕斷食減肥法，也就是5天低碳水，高蛋白飲食。一周內(nèi)有兩天只吃一餐，其余兩餐用蛋白粉和膳食纖維粉來(lái)替代具體操作去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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