夜夜失眠好崩潰胡思亂想

      病情分析：
      每天晚上總是失眠，一夜夜的睡不著，夜里尿還特別多，在床上一躺下去就總是特別焦慮，胡思亂想，白天上課沒有精神，跟父母說父母卻說身體為你自己調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      失眠時間大概多長時間了？尿頻要看心理原因還是身體原因，首先我們可以先改善睡眠，試著睡前做一些有易于睡眠的事情，泡腳或者喝牛奶，如果失眠時間過長要去看精神科醫(yī)生

      病情分析：
      睡眠問題，除了和身體因素，環(huán)境因素有關(guān)之外，最主要的就是和精神心理因素有關(guān)。比如像你說的胡思亂想，難以控制。當你胡思亂想的時候，神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，大腦根本得不到放松。大腦放松不下來就難以入睡。
      指導(dǎo)意見：
      任何事情都是簡單的，中性的，如果想的多了，反而變得復(fù)雜，變得負面。所以提醒自己不要思慮過去已經(jīng)發(fā)生的事情，或者是白天發(fā)生的事情。當你過多想那些事情的時候，就在那個事情的本質(zhì)之上，加入了太多自己的看法，自己的想象。所以時刻提醒自己，簡簡單單快樂多。另外沒有一個人，一整晚都睡不著的，那是一種錯覺。只不過深睡眠記不得淺睡眠，記得睡眠質(zhì)量比較差而已?？臻e的時候可以經(jīng)常拍打頭頂前部，力度以自己能夠承受為宜。

      病情分析：
      夜夜失眠，胡思亂想導(dǎo)致崩潰，這個是焦慮情緒影響無法安眠，導(dǎo)致第2天影響精神，父母也沒有認識到問題的嚴重性。
      指導(dǎo)意見：
      每天如此，只需要來查一下身體是否存在器質(zhì)性疾病，還需要到精神科做癥狀鑒定，是否有一些不良情緒影響？已經(jīng)是長期失眠很嚴重了，必須接受藥物治療，你需要和父母好好溝通一下。
      以上是對“夜夜失眠好崩潰胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！