便秘怎么控制調(diào)理

      便秘一般是指大便次數(shù)減少，每周少于3次，伴有排便困難，大便干結(jié)。首先要通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，多吃香蕉喝水，有助于開(kāi)胃。通常以粗糧為主，適當(dāng)活動(dòng)。即使養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不能憋不上廁所。如果老年人有慢性便秘，飲食調(diào)節(jié)效果差，可適當(dāng)配合一些藥物應(yīng)用。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：便秘多是功能性的，與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，胃腸功能過(guò)緩有關(guān)，可以調(diào)理飲食，平日盡量不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃粗纖維及潤(rùn)腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，香蕉，火龍果，梨，燕麥，蜂蜜水等，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。