補鈣吃什么食物才好呢？

      補鈣的話可以喝牛奶，牛奶含鈣豐富且容易吸收，是補鈣的良好來源，含鈣量高吸收好的食物，還有蛋黃魚貝類，核桃仁花生仁，蝦皮，海帶，紫菜等都含有比較豐富的鈣。

      補鈣的話可以吃一些海產品，比如蝦還有豆制品等，雞蛋牛奶里也是含有豐富的鈣。另外如果食補不太好的話，可以口服一些帶產品來進行補充，平常的話要注意飲食清淡，不要過度油膩和辛辣。