什么食物補(bǔ)鈣最好呢？
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在懷孕了，想知道懷孕第幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣比較好，我在懷孕前沒(méi)有缺過(guò)鈣，平時(shí)飲食也比較控制，不想孩子長(zhǎng)得太大不好生，也為了控制自己的體重，只會(huì)吃個(gè)半飽。
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補(bǔ)鈣的最佳方式還是多在日常飲食中選擇天然的食物，比如牛奶和豆制品，其鈣含量絕對(duì)能夠滿足一個(gè)人的需要，尤其老豆腐中的鈣含量高，又適合人體吸收；對(duì)于患有乳糖不耐癥的人，則可以選擇飲用酸奶。.如果仍然不適，那就只能多吃些鈣片，但是用零食來(lái)補(bǔ)鈣，意義實(shí)在不大，千萬(wàn)不要迷信"加鈣"、"高鈣"
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一般來(lái)說(shuō)，這種情況到時(shí)候多吃高蛋白的飲食，還有就是像蛋類，奶類之類的這種情況，補(bǔ)鈣還是比較多的，特別是奶的話，一般來(lái)說(shuō)，可以一定喝上500毫升的奶，相對(duì)來(lái)說(shuō)，不該的還是比較好的，還有一個(gè)就是如果要是補(bǔ)鈣的話，還有可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)鈣片之類的，也是可以的
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