吃什么食物補鈣？

      如果明確有缺鈣引起的，可以吃鈣片，同時配合維生素d3促進(jìn)鈣吸收，可以在藥店買藥用的鈣和維生素d3就可以，費用特別的貴，補鈣的食物比較常見的有牛肉牛奶，魚蝦等

      有很多的食物含鈣量都是比較高的，補充身體所需的鈣質(zhì)可以多喝一些牛奶，動物的瘦肉，比如豬肉，牛肉，羊肉，豆制品與蝦皮海帶，干果等都含有豐富的鈣質(zhì)，日常的飲食可以多吃一些，這些食物有利于身體鈣的補充。