吃什么食物補鈣呢？

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你外婆查微量元素明顯缺鈣，可以多吃一些如下食物，牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等，最好經(jīng)常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質，以促進鈣的吸收。也可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下服用藥物進行補鈣

      補鈣的食物有很多，比方說可以多吃一些豆腐雞蛋。精肉。排骨也可以經(jīng)常用一些大骨頭湯。來補鈣必要的時候可以使用一些補鈣的藥物，補鈣的同時一定要注意吃維生素D3，因為你單純的補鈣沒有維生素D3的話，鈣一般不會吸收。也要注意適當?shù)倪\動，避免骨質疏松。最好是一定注意飲食均衡。