指導意見:
運動減肥的危害:
過分運動對身體有著不可忽視的損害。據(jù)運動醫(yī)學專家研究表明,激烈的、長時間的運動,如跑馬拉松時,身體會分泌一種類似鴉片、有麻醉作用的物質(zhì),稱為因多芬。它可使人在運動中感覺不到痛苦,尤其會失去心臟病發(fā)作的前奏感——胸部劇痛。。運動方面:跑步、健身操、游泳均是減脂不錯的選擇,同時加上塑形運動,每天應(yīng)堅持至少兩小時以上。
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