睡不著時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？求辦法

      人的生物鐘一般是夜間睡眠白天活動(dòng)，所以中午睡不著覺也是個(gè)正常的現(xiàn)象，你也不要過(guò)度的緊張焦慮，你可以閉目養(yǎng)神，順其自然，把房間的光線調(diào)暗一點(diǎn)。對(duì)自己做出很困的心理暗示。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，為中午睡不著覺，而出現(xiàn)了焦慮緊張情緒。這種情況一般考慮可能與你日常學(xué)習(xí)環(huán)境造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      午休就是為了養(yǎng)足精神，閉上眼睛也是休息，不一定要睡著，要心態(tài)放平穩(wěn)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，以取得他們的支持和幫助。