失眠很嚴(yán)重要吃什么要好呢？

      你好，從以上的情況來看，失眠很嚴(yán)重，但口服谷維素和安神補(bǔ)腦液等中成藥物效果不是很好，這種情況下建議進(jìn)一步做系統(tǒng)而專業(yè)的評(píng)估檢查，以明確是否有其他情緒問題，建議可以考慮去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心的臨床心理科或者心身障礙科就診

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，感覺服用藥物沒有明顯的效果，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以跳跳廣場(chǎng)舞，練練瑜伽等，這些都有助于睡眠。

      病情分析：
      你說的谷維素和安神補(bǔ)腦液，對(duì)于心情煩躁，睡眠質(zhì)量比較差，輕度的睡眠效果還可以，如果嚴(yán)重的失眠只吃這些藥是不夠的。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界壓力等。如果失眠比較嚴(yán)重，需要看精神心理，科醫(yī)生吃些精神科的抗焦慮和助眠藥。最好在吃藥的同時(shí)看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。
      以上是對(duì)“失眠很嚴(yán)重要吃什么要好呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！