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2021-06-04 11:04:24 我要投訴
體脂比較低還是非常好的狀態(tài)，如果肌肉的量也比較低的話，主要是通過(guò)有氧和無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，但是肌肉的生長(zhǎng)是比較慢的，所以一定要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，另外在飲食方面一定要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)雞胸肉，牛肉，雞蛋當(dāng)時(shí)我也可以口服蛋白質(zhì)粉來(lái)促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
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