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2021-09-22 07:05:44
減脂是可以通過(guò)減少食物的攝入量以及運(yùn)動(dòng)的方法達(dá)到目的。比如每天做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，但是凡事需要堅(jiān)持，尤其運(yùn)動(dòng)減脂是一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，而且要多喝水促進(jìn)新陳代謝以及補(bǔ)充水分。飲食上也需要控制，做到少吃多餐少油少鹽
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2021-09-22 07:48:18
肌肉型肥胖者的肌肉纖維比其他人要粗,如果再進(jìn)行激烈的鍛煉,雖然能減掉很多脂肪,但同時(shí)也能使開始萎縮的肌肉再次發(fā)達(dá)起來(lái)。如果肌肉型肥胖的人想要減肥,最好是選擇強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸等。
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